En un deporte tan arraigado en nuestra ciudad cómo es el pádel, creemos oportuno organizar una jornada específica orientada a este deporte en la que se enseñarán ejercicios de fitness (de tonificación muscular y coordinación) que ayuden a marcar las pautas de entrenamiento a nivel físico, que permitan tener un buen rendimiento cuando hagáis vuestros entrenamientos, partidos y/o competiciones.
El próximo miércoles 17 de febrero de 13:30 a 14:30 horas os invitamos a hacer esta sesión especifica de trabajo de fitness vinculado al pádel. La actividad tendrá lugar en la ZEM Jaume Tubau. Recordad que la actividad es totalmente GRATUITA y que os tenéis que inscribir en: instalacionssc@teampartners.net
En esta jornada de trabajo de fitness vinculada al pádel trabajaremos una preparación totalmente diferente al trabajo técnico de una clase de pádel. Daremos importancia a la fuerza de piernas para responder a los de cambios de ritmo que se producen en un partido y trabajaremos esta fuerza con ejercicios de cuàdriceps, gemelos, etc. Aun así, se harán ejercicios de coordinación, circuitos aeróbicos, trabajo con gomas y pesas libres.
También es muy importante trabajar la fuerza de las extremidades superiores, por eso se harán ejercicios con gomas simulando el movimiento de golpear la pelota con la pala. Estos ejercicios se realizarán con movimientos lentos para poder ver todos los músculos implicados cuando trabajamos los golpes. El trabajo con kettlelbells de bajo peso nos entrenará para responder a los movimientos naturales de los brazos.
Cómo se puede ver, un buen trabajo específico de preparación nos ayudará muchísimo en la mejora de nuestro juego, igual que lo hace una sesión técnica. Además adaptaremos nuestro cuerpo a unos ejercicios concretos y minimizaremos los riesgos de sufrir lesiones.
¡1esperamos!